ジムで体を動かした後、毎回ほぼほぼサウナに入っている。 サウナの中に誰もいない時などは、一人でホットヨガのようにストレッチなどもしている。 サウナの後は、体重が約0.5kg位は減っているため、即効性のある数字上での効果が確認できるので、モチベーシ…