最近は順調に体重も減りつつあり、ジムのマシーンの筋トレの要領もだいたいわかってきて、負荷を少しずつ上げてたりしていました。 久しぶりに体組成で体重を測ったら、めちゃくちゃ増えていて、、、 えっ？えっ？リバウンド？？ 食べる量、そんなに増えてな…

ジムで体を動かした後、毎回ほぼほぼサウナに入っている。 サウナの中に誰もいない時などは、一人でホットヨガのようにストレッチなどもしている。 サウナの後は、体重が約0.5kg位は減っているため、即効性のある数字上での効果が確認できるので、モチベーシ…

一人でダイエットしてても心が折れそうになるし、ダイエットしたところで誰にも褒められないし、あくまでも自己満だし、もうダイエットすることを辞めちゃおうか、って悪魔の囁きが聞こえる時もある。 これを払拭するために、ダイエットを長く続けるためにど…