ジムには行くタイミングは、平日は仕事帰り、土日は空いてる時間。 平日は1〜2日、土日は2日のため、合計週3〜4日行っている。 ジムの月間費用は約1万円、タオルサービスとか、水サービスとか頼むともうちょっと上がるけど、今は入会特典とやらで、2〜3ヶ月…

雨の日は、比較的ジムが空いている。 昨日は、いや昨日も？笑 仕事ストレス度MAXだったため、ジムへ行った。 運動できて心がリフレッシュされ、体も適度に疲れ、よく眠れるし、(全然思ってるほど痩せないけど笑)間違いなく私には合っている気がする。 昨日は…

私は自分自身、かなり健康的な方だと自負している。ところが、気がついたら、この1,2年で体脂肪率は標準数値の上限である28%を超えてしまったわけである。 実際、ボディラインもおばさん化が進み、完全にデブ体型、これ以上はまずいっということでダイエット…

今週の仕事は、精神的にハードな1週間だった。。。 いつもなら木曜を金曜日だと勘違いするところ、 昨日は金曜を木曜日と勘違いしていて、金曜の業務終了間近に金曜日だったことに気がついた！ ダイエット始めてから最近は、全然飲みに行ってないし、どうせ…

ダイエット中でも、仕事ストレスだったり、なんだかんだでお腹すいた時に食べられるおやつとかないかしら？と調べてみた！ サラダチキンとかプロテイン入りヨーグルトとかは、普通にご飯として食べてるので、なんか気分転換になる甘いものとか、食べたいなぁ…

いつも仕事では、「数字にこだわれ！」「数字と結果に嘘はない！」と、言っている。。。 自分自身でも今までそう信じてやってきたし、後輩や部下にもそのように指導している。 そんな私が、今日、ジムのトレーナーの方に、「どうして体重減ってるのに、体脂…

牛歩の歩み→進み方が遅いことの例え。 本当に、私のダイエットがあまりにも「牛歩」すぎて、こちらのブログをアップすることを忘れていた。 金曜日はジムお休みだったため、運動出来なかったが、土日はみっちりジムに行った。 土曜は子供の習い事の都合で、3…

サラリーマンにとっての金曜日は特別な日。 自分がプレーヤーだった時は、妙にモチベーションがあがり、1週間の中で一番動いていた日でもあった。 実績が出ていない時は、焦っていて少しでも実績をまくる日であり、実績が出ている時は、来週少しでも楽できる…

ジム通い始めたものの、なかなか即効性のある効果現れず、、、(既にココロ折れそう) でも、今回は強い意志でダイエット始めたし、絶対痩せなきゃ！ 生理中は身体に水分を溜め込みやすく、それ以外の期間に比べて痩せにくいとか。。。 こんなにカロリー制限し…

ジムに通い始めて数日経過。 初心者向けの週一でコーチがついて教えてくれるコースに申し込みをした。 生徒3〜4人につき1人のコーチ。 丁寧にマシーンの使い方を教えてくれるので、そこは大変参考になるものの、私が痩せるために何が必要かまでは教えてくれ…

40代、女性。ダイエット始めてから約1週間が経過。 身長151cm、体重55kg、体脂肪32%からスタートしました。 なんとなく忙しさにかまけ過ごしていたうち40歳過ぎた頃から、50kgの大台を突破。若い頃は何もしてなくても元の体重に戻ったし、多少ポッチャリでも…